Un petit bonjour

Bonjour ou bonsoir à toutes et tous

Je suis quelques peu absent actuellement car mon traitement pour le dos a débuté lundi et c'est une remise en forme intense.

Dès 8h00 le matin, nous commençons avec les appareils de musculation. 8 appareils et 15 minutes sur chaque appareil. (total 2h00)

Ensuite petit pause de 20 minutes

Puis préparation pour des exercices de souplesse ou exercices pour se tenir correctement en toutes circonstance. 1h30 environ

Pause de midi

Reprise à 13h30 par des exercices d'andurance, soit dans la piscine ou sur un velo ou par de la marche (10km) 2h00 environ

Petite pause 20 minutes

Exercice d'étirement en salle et ensuite étirement et décontration en piscine.1h00 environ

Et pour terminer la journée : Psychologue ou massage ou médecin.

Et ensuite, douche et je rentre à la maison. Arrivée vers 18h00.

Et inutile de vous dire que je suis cassé de partout. J'ai mal à tous les muscles. Même à ceux que je ne savais même pas qu'ils existaient


Mais je pense souvent à vous toutes et tous et cela me procure énormément de bonheur et de bonne humeur.

D'autre part, il n'y a que 3 jours que nous avons débuté, mais je suis déjà connu dans tout l'établissement car je ne cesse de plaisanter avec tout le monde et comme vous me connaissez, je complimente à chaque instant toutes ces kinés et ces employées de maison qui me croisent.

Que voulez vous, mesdames, qui que vous soyez, je vous aime car vous êtes l'image de la perfection.


A demain pour la suite des aventures de Jepavu et son école du dos.

Bonsoir les amies , j'ai repris le travail depuis vendredi

soigne toi bien pour que tu nous reviennes en pleine forme

je te souhaite un bon retablissement et jespere te revoir bientot sur le forum
bisous

Bonjour les amis , en ce vendredi !!!

Ma première semaine est finie.

Je suis mort.

6 heures d'entrainement intensif de musculation et d'endurance.

Chaque jour nous faisons environ 12 km à pieds dans la forêt ou au bord du Rhône. Et chaque jour nous utilisons les appareils de musculations durant 2 à 3 heures. Et encore des exercices d'endurance et de souplesse.

C'est vraiment "crevant", mais cela fait tellement du bien à mon dos que je suis heureux de le faire.

Encore 2 semaines et je serais remis en forme. Ensuite, je devrais continuer à m'entrainer pour ne pas perdre ce que j'ai acquis.

Donc, je recommencerais le tennis et prendrais un abonnement dans une salle de musculation.

Mais aujourd'hui, j'ai eu une excellente nouvelle. Mon médecin, spécialiste du dos, m'a dit que la moto que je désirais acquérir (une sportive) était très bien pour mon dos car j'étais couché dessus et que mon dos ne souffrirai pas des contraintes de la route. Je suis HEU-REUX !

A bientôt

Alors, c'est une bonne nouvelle, que tu puisses faire de la moto !!
et que tu te remettes en forme !! tu vas avoir un corps d'athlète !! ouh làlà !!
quel homme !!
je te fais plein de bisous et bonne continuation

avec tous ses exercices de musculation tu vas devenir un veritable Appollon
continue et tu pourras aussi concourir pour Monsieur Muscle


Bon courage et reviens nous vite


Maria-Josephine

JEPAVU,

te revoila parti pour une nouvelle semaine, à modeler ton corps et combler de joie toutes les femmes qui t'entourent ....

Gandalf et moi t'envoyons tous nos encouragements, et plein, plein de bisous

Et beh , jamais vu un programme comme cela pour le dos
Même si on me payait pour ....

il faut au moins un psy chaque jour pour tenir ....

Le bon coté, pour ces dames, c'est que tu vas devenir fort et endurant ...



qui va tester ?

t'as raison, Gandaff, faut être "dingue", ou suisse, ou vraiment mal en point, pour faire un traitement pareil !! lol !!
Mais, notre Jépvu s'entretient, et c'est sa femme qui va être contente !!
Un mari tout neuf !